Klar, ein dreistündiger Waldspaziergang oder eine 60-minütige Yogastunde sind super zum Entspannen und punkten ordentlich auf der Gesundheitsskala. Aber nicht immer haben wir so viel Zeit. Pech gehabt? Quatsch! Auch mit Kleinigkeiten, die du zwischendurch in deinem Alltag einbaust, kannst du dir … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin 5 schnelle Sofort-Tipps für deine Gesundheit
gesunde Ernährung
Wie groß ist 1 Portion Gemüse?
Die Empfehlung fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen, hast du bestimmt schonmal gehört. Hast du dich dann gefragt, wie groß eigentlich eine Portion Gemüse (oder Obst) ist? Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 250 g Obst und 400 g Gemüse am Tag zu verzehren. Die fünf … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Wie groß ist 1 Portion Gemüse?
Schnell und gesund kochen leicht gemacht
Ich hab keine Zeit zum Kochen. Das höre ich sehr oft von Freundinnen oder auch meinen Klientinnen in der Ernährungsberatung. Ich kann den Gedanken sehr gut nachvollziehen. Job, Haushalt, bei manchen sind auch noch Kinder da, es gibt einfach so viel zu erledigen, da mag man nicht mehr stundenlang in … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Schnell und gesund kochen leicht gemacht